尊敬的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　今天我要演讲的题目是《备考+预考=紧张+放松》。

　　期末的尾声在逐渐向我们走进，考试也渐渐来临。面对备考和预考这两大重要关卡时。你是紧张不安，焦虑烦躁，还是心如止水，毫不顾虑？不管你是一种什么态度，结果总会令人有所失望。而我认为，两者配合才是完美心态。

　　我们正处于离考试看似很远，实则遥遥在望的备考时期，现在我们应与“紧张”多多配合。紧张地完成新课，紧张地答出练习题，紧张地复习预习，紧张地补充课外知识……这样的旋律会使人摆脱懒惰，因“紧张”的提醒而把每件事完成得认真利索。在紧张的协助中，你的空间似乎很拥挤，但更充实，在紧张的协助中，你的时间仿佛度日如分，但更有意义；在紧张的协助中，你的玩乐好像不再属于自己，但更快乐。你可能会奇怪，紧张为什么有这么大的功效呢？那是因为紧张一旦来临，我们的大脑因被刺激，所以学习会更集中注意力，使我们精力特别充沛。在你疲劳时，紧张会使你产生兴奋，学习也不那么乏味了。所以在备考期间，大家要把紧张的手抓住，使它不断地激励你。利希顿堡说过“当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，就不要去睡觉。”我们也要紧张到这种程度才行—但这一切都是为了自己。

　　当备考从身边溜走，预考代替了它的位置时，我们就要稍稍把“紧张”的手握松些，去拉住“放松”的手。放松地休息，放松的完成任务，放松的进行一些活动……放松如一湾静水，水面无一丝波澜。因放松心情才会平和，从而在答卷中从容应对。在放松的帮助下，你会在繁忙中多出一丝慰藉，对生活感到美好；在恐惧中增添一份舒心，对未来坚定了信念；在烦闷的心情中，可以快乐地学习。相比“紧张”来说，“放松”是一种温柔地提示，它同样能让你投入所有精力去发奋，而且自己会很满足。我相信在身心放松的情况下，大家定能发挥常态，在考试之前，让自己的心不如小鹿般活蹦乱跳。

　　每一次大考，都是我们成长路上的一个转折点，我们要在适当的阶段去握好“朋友”的手，让它们共同为你搭起一座通往成功之路的桥梁。祝愿大家在这些日子中调整好自己的心态，去征服属于自己的那片天空！

　　谢谢大家